足底筋膜炎是一種慢性運動損傷。臨床上,足底筋膜炎患者常有足部生物力學問題(扁平足、外翻足、高弓足、外翻等)。從人體生物力學的角度來看,足距下關節過度外翻,會導致足弓塌陷,同時拉扯足底筋膜,導致筋膜發炎。

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足底筋膜炎是跑步者最常見的疾病,雖然它不是一種主要的疾病,但它並不小。尤其是高弓患者,由於足底筋膜比一般更為緊繃,且缺乏減震效果,而且每年積累的足底肌筋膜疲勞也會引起疼痛和炎症,甚至引起跟骨骨刺。

足底筋膜炎是原因不僅運行,包括生活中的問題的所有方面:

一。因受傷或穿鞋不當引起的足部結構異常;

2.足關節韌帶松動,活動度過大;

3,超重足關節導致增加的負載;

四。跟腱太緊太短;

5.足部和脂肪墊因年齡而退化。

6,長時間站立,步行,穿高跟鞋,高拱門,扁平足等;

7,其他疾病引起腳的骨骼畸形。

醫生和治療師通常會確定病人的足底筋膜炎是否由下列檢查和檢查所致:

觀察足部力線:

醫生通常讓患者站立和行走,腳觀測活動的姿態。觀察集中於拱,高拱門,平足,前或過度內旋後過度旋的存在。

觸診:

通過觸摸腳底和足弓,我們可以判斷是否疼痛。如果疼痛發生在足跟或足弓,它往往可以表示為足底筋膜炎。

足部活動度:

一般認為患者足底筋膜炎的足底和踝關節的活動范圍可以在一定程度上縮小。醫生要求病人背起腳踝(抬起腳背),如果與另一側相比,運動范圍縮小,表明小腿的腓腸肌後部是緊張的,此時,如果足底疼痛,則提示足底筋膜是發炎的。

影像學檢查:

不少患者足底筋膜炎,經B超檢查可以在足底筋膜水腫,增厚可以找到;透視骨刺可以發現,而且輔助評價方法。 MRI檢查有助於發現是否有筋膜等軟組織水腫。

除定期休息外,底部筋膜炎的治療應在必要時采取醫療措施:

應盡量避免長時間的劇烈運動、站立或步行。

鞋子的大小選用合適的,高幫鞋,以防止踝關節的扭曲的最佳選擇是不正常的,並與足弓支撐以及用於支撐足弓,減小壓力的矯正鞋墊的吸震效果合作徒步行走時,減少炎性疼痛避免拉扯筋膜。

要糾正不好的力線,必須知道腳中是否有不好的力線。咨詢專業醫生進行生物力學分析。如果有問題,需要立即糾正,以確保腳的正常功能。

所謂的“九層平台,從本壘打開始;千裏之旅”。而力行線不僅容易引起足底筋膜炎的複發,而且還可引起其他疾病,如跟腱跟腱、外翻等。

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肌內貼敷技術在足底筋膜炎中的應用,可以增加皮膚與足底肌筋膜的間隙,促進淋巴和血液循環,減少引起疼痛的刺激物質。黏著張力可以降低肌肉的張力和疲勞,起到支撐作用。在足底筋膜炎的康複過程中,可以使用肌內補片來保護和促進愈合。

選擇合適的鞋,特別是在康複訓練過程中。

磨損嚴重太緊,不足以支撐跑鞋需要立即更換。一般跑鞋,行駛600多公裏的量,就會出現嚴重的磨損;如果時間來算,累積超過六個月穿的鞋,一般需要更換。

繼續伸展和肌肉力量訓練,特別是對足底筋膜和小腿肌肉。

運動後,適當的冰敷,特別是早期恢複,有助於控制炎症。


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