引發孕期便秘的原因
孕期便秘是非常痛苦的事情，
那么為什么懷孕會導致便秘呢?
原因有許多：
1. 孕婦胃腸道受孕激素影響蠕動減慢，胃排空時間延長;
2. 因飲食結構不合理，飲水量不足、膳食中缺少膳食纖維;
3. 由於子宮不斷增大，膨大的子宮體壓迫結腸，再加之活動量逐漸減少，糞便在結腸停留時間延長，水分被吸收，導致糞便幹燥等。
便秘對孕婦身體的危害
1. 導致或加重孕婦痔瘡，後者又加重排便困難，造成惡性循環;
媽媽懷孕期間可能帶來懷孕 便秘、疲累感等不適，要舒緩孕期不適，最簡單可從良好飲食習慣入手.2. 排泄困難又可影響孕婦食欲，使得進食量減少，進而影響孕婦的營養狀況及胎兒的增長;
3.排便不順利，也影響孕婦的情緒，造成孕期焦慮;
4. 便秘會使得體內毒素無法正常排出，造成孕婦皮膚較粗糙，面色無光，極易產生孕婦斑;
5個。嚴重甚至影響分娩：一些便秘孕婦分娩時，糞便在腸道內積聚甚至會阻礙胎兒的下降，導致分娩時間延長。
改善便秘的營養處方
1、養成良好的排便習慣：定期進入廁所，最好的時間是早晨起床或早餐後1小時;
2.每天補充足夠的水分：水應該是幾十倍，在2000毫升適當的每日飲水量;
三。多吃粗纖維食物：蘋果、菠蘿、芹菜、水竹、卷心菜等新鮮蔬果(特別推薦深綠色蔬菜);燕麥、藜麥等粗糧;核桃、芝麻等堅果;紫菜、海帶等藻類;
4.添加適量保濕食品，如熟香蕉、酸奶、蜂蜜、甘薯等;
5，適度運動：據適度活動，提肛運動，腹部按摩，可以促進腸蠕動的身體條件;
6.必要時，在營養醫生的指導下，補充一些營養制劑，如益生菌、膳食纖維、乳酸菌等。
四、特別提示：
1.孕婦入廁時間不宜過長，過度使用腹壓易造成胎膜破裂或陰道出血。
2.懷孕期間便秘也不容忽視，應積極培養良好的生活習慣，注意合理飲食，經常活動，及時糾正便秘懷孕。
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